【四招为年后肠胃做运动】

1、清淡食物配粗粮，以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例；

2、多喝开水解油腻，可以加快胃肠道的新陈代谢；

3、吃水果平衡消化；

4、绿色蔬菜补充纤维。

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