【营养专家推崇的7个健康饮食方法】
1.吃饭要和接吻一样投入。
2.关键在于控制自己，要多吃低脂食物。
3.喝葡萄酒能保护心脑血管。
4.选择鱼而不是牛羊肉。
5.选择那些消化慢的碳水化合物，红薯、土豆、麦片粥三餐都吃也没问题。
6.吃多种多样的蔬菜。
7.每天至少要锻炼一小时。
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