【老人锻炼的4个误区】
①晨练过早：空气质量较差，空腹晨练易造成低血糖，增加心血管病发病率；
②饭后运动 ：会造成消化不良，并对心血管系统有明显的负面作用；
③运动剧烈：容易造成骨折及心、肺超负荷运转；
④运动过度：过度运动使身体组织过多消耗，加快器官的衰老。
【健身房6大锻炼误区】
①边看书边锻炼：注意力不集中影响效果；
②运动到大汗淋漓：易脱水；
③只骑固定脚踏车：消耗热量过少；
④绕开举重练习：举重不能使女性长出大块肌肉；
⑤饿着肚子做运动：身体缺乏能量无法运转；
⑥模仿他人：多问教练，避免运动伤害。
声明：本站所有文章，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。任何个人或组织，在未征得本站同意时，禁止复制、盗用、采集、发布本站内容到任何网站、书籍等各类媒体平台。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系我们进行处理。