锻炼

大补气血锻炼法

　　现代体质学认为：人体体质的形成是由先天遗传因素所决定的。由于先天秉赋的差异，...

健步走锻炼常见四种错误走法

要注意三个方面：双手用力摆、注意节奏感、走法因人而异　　健走是介于散步和竞走之...

运动养生：下蹲锻炼法

蹲有益健康，它与胎儿在母体内的姿势非常相似，也是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。下...

锻炼身体要讲求效率-高峰

单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼，一边跑步一边读完一本杂志，不吃早餐去参...

健康达人锻炼身体五注意-高峰

无论冬夏，很多人倾向选择在健身中心锻炼，不过，在健身房挥汗如雨的健身者可能正进行...

老年人压腿运动锻炼腿部注意事项

[目录]1、适合老年人的锻炼方法-老年人如何进行腿部锻炼2、老年人腿部肌肉萎缩如...

适合老年人的锻炼方法-老年人如何进行腿部锻炼

[目录]1、适合老年人的锻炼方法-老年人如何进行腿部锻炼2、老年人腿部肌肉萎缩如...

每天最佳的运动锻炼时间是什么时候？

　　很多人总是习惯把锻炼身体的时间安排在早晨，其实，早晨锻炼身体是健身误区，也是...

什么时候跑步锻炼身体是最佳时间

一般来说锻炼最佳时间是下午3-5点，晚上晚饭后2小时也不错，我就是选择这个时间跑...

老人和健身房锻炼的误区有哪些？

【老人锻炼的4个误区】①晨练过早：空气质量较差，空腹晨练易造成低血糖，增加心血管...

早餐前不宜运动与老人锻炼误区

一、健康小贴士：早餐前不宜运动有调查称，48.6%的人会选择早餐前运动，然而，空...

早晨锻炼身体要注意哪些事项呢？

　　中老年人因为年龄和生理原因，睡眠时间会比较短，所以很多中老年人一般都起床比较...

不积极参加体育锻炼上班族容易患病

　　在竞争越来越激烈的今天，中国的精英白领废寝忘食地工作，同时还需要时刻费心地...

中老年人倒走锻炼对身体健康有很大的好处

　　倒走自古以来就备受推崇，在历代僧侣非常态健身锻炼中，起着举足轻重的作用，而且...

冬季健身锻炼时喝点牛奶大有好处

　　冬天进行体育锻炼，对于促进身体健康，提高心肺能力都大有好处。但是由于冬天气温...

冬季锻炼的五大好处

　　冬季的到来，特别是进入十一月份以来，气温下降，这让人们有点寒风刺骨的感觉，但...

武术功能与终身武术锻炼-周永亮曹磊

武术运动起源于中国，但是随着全球化的发展，武术运动以及成为全世界广为流传的一种运...

锻炼人体中节的作用

人在三岁之前脊柱与盆腔还没有完全长合在一起，所以在这个年龄段的小孩走起路来晃晃悠...

肌肉锻炼-张仲斌

77岁的高级讲师杜永兴，教书育人36年。他生长在上海农村，上海南郊中学高中毕业之...

易髓经锻炼法-唐新福

易髓经锻炼法的核心思想健康养生是内因和外因相结合的产物，内因是变化的根据，外因是...