运动后喝粥最合适-武悦
经常有运动的人问 “运动后吃什么”，我说吃适量的流质碳水化合物。他们听到这个就懵...
国学文章
闭目养生法-原争节
中医认为，神是人体生命活动和精神活动的总称，对身心健康关系重大。《黄帝内经》曰：...
《易经》养生法—七情养生漫谈
七情是心理活动的外在表现，指喜怒忧思悲惊恐这七种情绪状态，分别对应了人体内的五脏...
武德高尚心理养生延年益寿-卞青峰
善良是心理养生的营养素。心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣...
八卦掌的养生健身价值-王雪松
笔者所习练的八卦掌，是京城八卦掌的一个重要流派，被称为“南城八卦掌”。具体师承系...
多虑伤神害身体-余刚
某日门诊，接诊一位中年女性病人。她入室后往复徘徊，不能静坐，表情紧张，姿势僵硬，...
修炼武术养生功百岁健康不是梦-李德山
武术作为中华民族传统文化的瑰宝，源远流长，博大精深，具有多方面的功能和价值，其中...
健身气功使我心旷神怡-王昆国
我今年74岁了，与健身气功结下了不解之缘，事情还得从头说起。那是2008年6月，...
“舌头操”助我延年益寿-陈建玉
也许你闻所未闻，疑问重重——用舌头做操？有用吗？ 不错，我就是长期坚持做自编的舌...
养生十六宜
养生十六宜是一套较全面的养生法，出自明朝养生学家冷谦所著《修龄要旨》一书。其特点...
元首们的保健养生经-陈经
各国的国家元首位高权重，一呼百诺，他们同时也是地球上最忙碌、压力最大的一群人，他...
先父吴殿科的养生之道-吴连儒
笔者当地有句名言：“武功好不好，看你寿数高不高。” 先父吴殿科大师，年逾九十...
人体内脏清洁方法
人体内脏需要定时清洁，你知道你的内脏有多脏吗？如何给自己的内脏深层清洁？ 抽油烟...
浅谈形意拳的养生功用-逯建国
习练形意拳，外形和内意必须高度统一，“心与意合、意与气合、气与力合，肩与胯合、肘...
阳台种菜，养身养心-韩丽娅
在钢筋水泥的城市里，很多人都渴望拥有一片绿色的天地，却苦于无处寻觅。而阳台大多被...
饮茶话养生
对于中国人来说，喝茶养生是流传了几千年的传统。近年来，关于茶叶的健康功效研究得也...
春光明媚动起来 强健身心益处多
春季练腿脚按着口诀做 俗话说：“人老腿先老。”春天，人们到室外活动的多了，更...
运动养生，老人试试温和臂跑-严君
“臂跑”是一项新兴的健身运动，顾名思义，就是用运动手臂的方法代替跑步，比如甩手、...
养生之道在于养心
古往今来，无数人想通过养生术以求长生不老，求仙方，觅仙果，炼金丹，结果无一人能逃...
养生先养好姿势-李雨泽
在我国的传统养生学中，提倡”坐如钟，站如松，卧如弓”；老百姓也常说：“行走坐卧皆...