说说蹲墙与呼吸
蹲墙的形体动作是下蹲上起，属于导引形体，即通过运动形体来达到强化气机的目的。站在...
国学文章
李小龙是如何影响我训练的
编译者的话：李恺师傅，出生于中国上海，李小龙亲传弟子，实战派武术家。10岁时...
习练气功的感悟和体会
自1984年习练气功以来，深感气功是祛病强身之妙法。功理为“0”，即是始，又是终...
我的习武感想-李国华
我从 12 岁起，跟随上海中华武术会教务主任郑启亨老师学习少林武术，由基本功的训...
我练六字决的体会
我练习六字决快有一个半月时间了，我是在网上看视频自学的，说说我联系六字决的原因吧...
个人的一点格斗心得
个人以为，格斗技术包括五个原则： 1、充分利用一切可以利用的手段； 2、以最大的...
反背拳的练与用
反背拳，也叫反背捶、弹拳，通常在格斗中以前手实施，以拳锋或拳背为受力点，是通过手...
修炼骨响齐鸣
弟子问：师傅论拳时，常常述说“形体功夫”要达到“柔若无骨”，而有时又说“柔弱无骨...
辟谷人人可行—介绍贫僧的辟谷经验
东方和尚 贫僧每天过午不食，每周一般辟谷两天，也有几次连续三天辟谷的经历。从今年...
浅谈太极拳“贯通劲”与“两节劲”之别-余金友
什么叫“贯通劲”？什么叫“两节劲”？“两节劲”产生的原因？“贯通劲”是如何练成的...
谈谈太极拳的“不动手”-周英南
关于太极拳，杨澄甫宗师有一句简明扼要的论述，他说：“练太极拳者不动手，动手便非太...
我练拳五年的几点心得
1)开始要把架子捏正,架子是各门派的门面,不能改. 架子整理好了,里面的文章要自...
气功态异象的体验
也许是缘分吧，我经过几天练功就感到丹田气满并散射到脚心，同时一股暖流在夹脊关附近...
武术教学中的几点体会
我们是黑龙江省绥化市龙威武术健身俱乐部的武术教练，自1988年开始利用业余时...
练功与修身修心
练功与修身修心 我是最近几天才开始涉猎气功的，其实从小就对气功有一种神秘的感觉，...