睡眠与健康
一、睡觉的诀窍 - 根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟...
国学文章
79岁卢乃周老人的养生之道-张仲斌
现在，国家处于国泰民安，繁荣昌盛、国力强盛、人民生活安居乐业的和谐社会，而且党和...
摒弃五难抗衰延年-贾洪斐
晋代养生家嵇康将影响健康长寿的因素，归纳为五条：“名利不去，为一难；喜怒不除，为...
在快走中疗疾、健身、养生-郭德才
快走健身，是一种比较适合老年人和肥胖人群的一项体育运动，同时也是很多人都比较熟悉...
古人这样进行饭后养生
现代人大多都很注重饮食的营养，希望通过正确的饮食来达到健康的目的，但是把对身体有...
人人皆知的长寿之道
物有生驻异灭，人有生老病死，无疑自然法则。因而，彭祖巫咸数百岁，只是痴妄。但人生...
保护心血管 每天来“一点”-连淑兰
每天喝一小杯红酒：红酒能预防心脏冠状动脉血管栓塞，降低血小板的活性。每天浅嚐一小...
掌握健康的金钥匙 试论习武养生与心理平衡-戈方
中华武术具有技击与健身二大主要功能，在当前国泰民安，全民健身的热潮中，随着社会上...
习武莫忘养生
人生在世，最大的幸福莫过于健康长寿，习武者也不例外，只有讲求养生之道，才能赢得天...
慢生活，是一种魅力生活-尚一凡
快节奏的现代生活让很多人都不由自主加快了脚步，忙碌成为生活的主旋律。即便是已经退...
长寿养生“七个一”
研究发现，97%以上的百岁老人都有一套良好的生活习惯，并且一生坚持不懈。比如我国...
太极棒健身术-关严
太极棒（尺）健身术历史悠久，是以预防为出发点的“自由式体育疗法”，简便易行，对身...
运动养生：下蹲锻炼法
蹲有益健康，它与胎儿在母体内的姿势非常相似，也是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。下...
每个人的“私人定制”-善本
冯小刚的冯氏贺岁喜剧在今年再度重磅上映，让观众找回了久违的笑声，《私人定制》迎合...
八段锦的医理要义-张晓武
八段锦是我国传统气功中的著名功法之一。它源远流长，在宋朝洪迈所编的《夷坚志》中就...
养生，不必迷信“先天”-梅承鼎
平时，我们常听到有人说：我是先天不足啊，身体不好。这些人，往往把自己身体因素中的...
简单十步，让你活到九十九
近期，一些著名研究机构纷纷发表了关于如何减慢衰老的研究机构，大同小异，却仍有所欠...
健康心理养生的四要素
专家预计：心理养生将成为21世纪的健康主题。所谓心理养生，就是从精神上保持良好状...
辟谷食气与养生保健-程菊珍
这是一个古老的话题。 1973年，湖南长沙马王堆3号汉墓出土了两件举世瞩目的气功...
阴气偷走我们几十年的生命
1. 人要活到多少岁才算尽其天年 为何现代人的平均寿命才七八十岁，而且大多是死于...