健康操名称：九十一百八十度——腰部腿部运动
功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。
健康操名称：耸耸肩呀缩缩头——肩部运动
功能：消除肩部酸痛
健康操名称：右手拉左脚——手脚运动
功能：加强心肺功能及身体柔软度
健康操名称：上看下看左看右看——眼部运动
功能：消除眼睛疲劳
健康操名称：脖子扭一扭——颈部运动
功能：预防颈部酸疼，恢复头脑清醒
健康操名称：柔软重现——桌前运动
功能：恢复以及保持身体柔软性
健康操名称：朝气蓬勃——蹲踞拉伸运动
功能：增强腰力、锻炼脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能
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