补充钙质有预防骨质疏松和瘦身的功效

　　【导读】钙是人体需要量最大的矿物质，能够预防骨质疏松。然而，最令人惊喜的是：钙质，能帮助瘦身。科学家初步认为，钙质能将饮食裡的能量转化为热能，避免在体内囤积成脂肪。
　　钙是人体需要量最大的矿物质，能够预防骨质疏松。然而，最令人惊喜的是：钙质，能帮助瘦身。美国田纳西大学麦可.泽梅尔博士曾经进行一项研究，两组人每天提供相同热量的饮食。第一组人每天吃三份低脂优格含有1100毫克的钙，另一组人每天摄取400-500毫克的钙补充剂，一段时间之后发现低脂优格的人体重平均瘦了13磅，另一组吃钙补充剂的人只瘦了6磅。



　　科学家认为钙质将饮食里能量转化成热能，避免在体内囤积成脂肪。不过，钙与维生素D是密切相关的，身体需要维生素D才能吸收钙。所以多晒太阳对钙的吸收是大有帮助的。