最近常常感觉疲倦、爱睏，睡再久还是觉得累？当心可能是体内湿气太多了！特别是女性到下午时小腿开始觉得肿胀，鞋子也变紧，长期以来均未改善的话，体内早已累积大量湿气。
检视以下是否为经常会做的习惯，如果超过4项，表示体内累积了不少湿气：
1. 时常久坐或久站。
2. 缺乏运动。[6]
3. 常吃冰、喝冷饮，或喜欢吃生冷的食物。
4. 重口味饮食、常吃加工食品。
5. 爱喝酒。
体内湿气重，除了下肢易水肿之外，还会容易觉得疲倦也容易变胖，四肢无力、排便不顺，经常拉肚子，皮肤容易搔痒或是长溼疹，女性还会有分泌物多的问题，且易反覆感染。
常常待在冷气房或潮湿的环境，无法排汗也会让湿气滞留体内，除了改掉不良的生活习惯之外，偶尔可泡热水澡，助身体排汗，饮食少盐并多喝水，多排尿。
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