训练

提高踢腿节奏感的训练方法

许多跆拳道、泰拳及截拳道的爱好者十分喜欢练习各种腿法。如侧踢、前踢、旋踢、扫踢等...

为什么说“没有对抗训练的拳术是假拳”

　　一、在技击中，为什么只能使用简单的动作　　　　“好看的拳不能打，能打的拳...

步法训练详解

步法的好坏，对于战胜对手有着十分重要的作用。步法训练也是难点与重点。步法训练是一...

古代职业杀手是怎样训练的

我喜欢收集武术资料，在搜集材料中，我发现古代刀手的训练和现代高级警卫一击必杀的训...

神鬼难防之一秒三刀训练法

一秒三刀乃武林秘传上乘刀法绝招。其技精奇诡异，令人防不胜防，攻势凌厉狠毒招招取人...

卢氏结构之静态结构（桩法）基本训练法-靳爱

内家拳大都以求取整体劲力为目的，为了达到或修炼成整体劲力，进而达到实作时的来力不...

徒手搏击之道训练浅见

自修习武术以来，对我最具影响力的莫过于一代实作高手赵道新和轨迹拳宗师李紫剑二位先...

静态站桩训练-周向前

站桩是摆成几个特定的姿势，在这几个特定的姿势基础上，对肌肉施加牵拉刺激与肌紧张反...

宗鹤拳劲训练

宗鹤拳是我国福建南拳中的一种，宗鹤拳的最大特点是“宗”。宗是方言，難以用确切的...

上班族身体训练时间表

早间06:00–07:00 　　30分钟1000次拳击1000次踢击...

谈武校训练的可持续性发展-李明治

近年来，全国武术学校办学状况普遍下滑。武校作为一种特殊育才盈利性民办企业，要想生...

论内家拳与现代格斗训练体系-太极毛叔

笔者先习练的是实战空手道、剑道、泰式搏击、短兵器术等现代格斗术，而后再接触中国内...

洞箫气息训练

调息（即呼吸训练）乃道家下手功夫，藉由调息来达到心息相依。本文所谈的仅为调息的简...

腿功柔韧性训练

腿部柔韧性训练为四大腿功之一，是习武者必修之功，如要专习腿法，则更需勤习之。进行...

擒敌术训练应把握的几个问题-邓许庚

第一，把教材用活。《擒敌术训练教材》是对擒敌术的全面阐述。要将教材的新理念、新标...

自律神经训练法

注：自律神经训练法，是我见过的激发身心潜能，推进个人成长最有效的工具之一。它与神...

卢氏结构基本桩功实修训练入门

自古以来，中华传统武术一直都是围绕着技能、机能两大链条内外共同发展的，高体能、高...