训练

抗击打能力训练

一、击头　　练习者两脚分开，咬牙挺颈，两手交替击打面部和头顶，口中发出哼声，也...

戳脚——文趟子拳的技击腿法及腿功训练

一、文趟子拳的技击腿法：　　　　在我国流行的各种拳法中部有腿法。腿法的种类也...

格斗实战中的拳法训练与应用

拳法的外形多种多样，有食指突出的“凤眼拳”，有半握拳“瓦楞拳”，另外还有醉拳的“...

残拳搏击训练之吊桩

桩，静止不动谓之桩。吊桩，顾名思义，就是吊起来当桩练，主要训练在搏击中无意间的对...

清净门秘传步法训练

武术界历来就有“传拳不传步，传步打师父”之说，可见步法在实战中的重要性。把拳脚练...

擒拿格斗训练五要

一是加强身体素质训练。力量是机体体现出来的动作能力，主要表现于肌肉收缩所能产生的...

轨迹拳的站桩训练

一、概述　　　　1、站桩是中华武术的一项重要训练　　站桩，在中国武术体系中...

启慧武学的速度训练

在实战中,速度、力度、硬度是不可或缺的三大要素，三者相互兼容，不可偏废，否则在实...

如何防护擒拿训练伤害

擒敌术是综合运用踢、打、摔、擒等动作以制服敌手的格斗方法，其进攻要求速度快、力量...

狂飙武学重鞭功力训练

鞭法为何威力巨大？是因为它能使全身的功力层层传导并叠加至鞭梢，它所发出的是全身的...

拳法之反应训练

“南拳北腿”、“拳不离手、曲不离口”、“手是两扇门、全凭脚打人”，这些俗话都说到...

散打柔韧素质训练

柔韧素质训练是习武过程中最枯燥无味的关节超限制运动，韧带被强迫性拉长给练功者带来...

散打腿技训练十法

一、柔韧训练　　柔韧训练是散打腿技的重要训练内容。良好的柔韧性能为完成高难度的...

现代脚靶训练法

每一位习武者都会使用一些训练用具来提高自己的技艺，在诸多的用具中，脚靶算是使用最...

别具特色的柔韧素质训练

柔韧素质训练应该有一整套周密、科学的方法。　　柔韧素质训练是整个习武过程中最枯...

擒拿格斗训练损伤的预防

训练损伤是指在擒拿格斗训练过程中发生的损伤。训练伤产生的原因可分为直接原因和诱因...

散打力量训练与方法

　　力量，是散打训练不可缺少的一项重要因素，它贯穿于散打运动的始终。从散打运动角...

搏击踢腿操训练

如果你见到一些腿法高手的表演或比赛，一定会羡慕其高超、娴熟的踢技，或者你会想自己...

散打速度训练与方法

速度，是指人体快速运动的能力。现代散打运动是一项全身性的复杂运动，为了击中目标或...

拳经与搓手的训练对照

　　拳经是指路明灯，学者根据拳经的指导思想练习，可少走弯路。编著拳经者也切实是高...