练拳（最经典的练拳体悟）
练拳1 练拳贵在专一，专一则精熟，精熟而意味日出，心得无穷。练功夫疏不得，能...
国学文章
全真教重阳祖师论打坐
凡打坐者，非形体端然，瞑目合眼，谓之打坐，此假打坐也。 十二时辰，行住坐卧，...
从身体入手-李谨伯
备注：李谨伯先生从世家公子——革命党人——共产党高官——道家高人，经历了跌宕起伏...
刘法孟论鹰爪翻子功法-刘法孟
一、练法与用法论 拳术有练法、用法之分。 练法是将手、眼、身、法、...
忍术
什么是中华忍法 中国和日本的历史研究者都认为，秦末开始，忍术由中国传入日本，在中...
站立的功夫
支撑人体重量的主要来源是双腿和髋骨。上肢的运动必须由脊柱支持。若没有脊柱撑住，双...
如何练习浑圆桩功法
“站如松，坐如钟”，这是我国古代养生家们所倡导的保健方法。经现代医学研究证实：人...
内家桩功
内家桩功的理涵和界第 一、 内家拳桩功的理念和内涵 内家拳的桩功作用是： 初境—...
如何理解“内练一口气”的“气”
“内练一口气”中的“气”字．是指什么气？主要是指氧气。《生理学》讲，成人每分钟需...
刚柔并济，做普拉提
普拉提？不是希腊的餐后甜点吗？错啦！这个“普拉提”(Pilates)可不是吃的，...
百“练”不如一“站”
自古以来，历代拳家常说“入门须站三年桩，百练不如一站”。“站”是指站桩，是陈氏太...
浑圆功夫的科学性与内修方法
从浑圆功的历史发展渊源来看，可以说是建立在王芗斋老先生所授的意拳（大成拳）基础上...
说”跌”――读戚继光《拳经》札记-马明达
一 “跌”是中国武术最基本的技术门类之一，简言之，“跌”是一切使对手倒地的技术的...
调息中的诀要
有的人练功时间很长了，但正常呼吸及睡眠时仍然发出可见的呼吸声，有的是一种风箱的声...
压腿、踢腿方法
一、练腿须得法 腿的训练向来为习武者所重视。拳谚“手似两扇门，全凭腿打人”、”拳...
卢氏结构入门法要述真
卢氏结构(又称卢氏定理或卢氏理论及规律等)是现代著名武术学者卢忠仁(号正文)先生...
浅谈三体式
笔者1990年秋认识剑云老师，即从剑云老师学拳，1994年正式拜在剑云老师门下。...
关于练拳的一些问题
我先讲两件事，我刚来莞城教拳的时候学生很少，后来在报纸，杂志上发表几篇文章之后便...
内家拳桩功的境界和层次
内家拳桩功的境界是怎样的?所谓内家拳就是以内练为主，内景气氛为内家拳桩功境界。 ...
阿龙讲拳-新篇
在外面学拳，如果不能吸取别人的长处就不行。拳术的基本功不一样，思想不一样，你吸取...