论戳脚拳流派-仇志刚
戳脚是北派优秀拳种之一，因其以腿法见长、风格突出而称著于武坛，被公认为北腿之杰。...
国学文章
开韧带
现今被认为最科学和有效的柔韧方法，是美国的运动神经学博士（Tomas Kurz）...
道教内丹学理论揭秘-胡孚琛
一、取坎填离术。内丹学认为，后天的坎离二卦是由先天的乾坤二卦中间的阴阳两爻互换位...
爆发力练习方法
将爆发力提高70%以上的练习法（隔日练习）： 激烈的打斗需要强健的身体，强健的身...
从《象形拳法真诠》看王芗斋与薛颠
以前，看意拳佚闻旧谈录，看到王芗斋天津显神技，惊醒薛颠以至同门相认的故事，以为薛...
学剑应知剑的九口八法和剑袍剑诀运用
剑是中国武术著名短兵器，“有百兵之君”之称。剑在新石器时代就已产生，西周时期制作...
雷声先发出震宫-李国宪
雷声，在心意拳体系中占有极其重要的地位，属早期心意拳的单练功法。 然而，在今...
站桩精华
站庄的姿势最根本的一条：头顶百会上提，好象一根绳子把人从天空吊着，尾闾往下垂，一...
龙吊膀抉微
对于心意拳，我是一个门外汉，但因为曾经下过一些工夫参考探求，所以有一点粗率和浅陋...
道家的辟谷修炼方法
道家的辟谷修炼方法 辟谷，又称却谷、断谷、绝谷、休谷、却谷。 是道家特有的一种修...
静坐到寂灭境界的的七种典型功象
练功千古事，得失寸心知。认得不死人，方才人不死。按照古人的分类，内丹术有人元...
《内功经》解
形意拳既为内家拳，练形意拳就要会发内劲儿。欲发内劲儿则必先练内功。练内功的主要方...
浅说 筑基
筑基是真气运行练功的过程： 1.没必要把真气运行法看得太难，要知道现代人身体很差...
站庄-生命的保鲜法
大千世界万事万物无不遵循出生、生长、衰老、死亡的自然规律，人尤如此。然而人类生存...
松尾闾的四步功诀
松腰松胯往往跟尾闾联系在一起。要松腰，往往就得松胯，胯不松，腰也不好往后突，要松...
“气”是内家拳的物质基础
在满目珠玑、霞辉飞扬的东方艺术宝库中，内家拳作中华民族传统文化瑰宝，深受世人青睐...
桩功解密
一如武器派生于原始的生产工具，拳学桩功派生于古代的养生术。 在《黄帝内经》中即有...
丹功基础第五步-辟谷客
在说到饮刀圭之前，还是要说点注意事项，就是在练到这一步之前，前面的必须一步一步好...
浅析站桩不用力而长力的奥秘
“站桩不用力而长力”这句话的含义是我们在站桩训练时，不要用僵力、拙力和多余的力量...
怎样练站桩
站桩的种类很多，习太极拳的人，常练浑元桩较好。 浑元桩，一作“浑圆桩”，又有“抱...