练瑜伽可以缓解坐办公室人群容易出现背痛的症状

　 许多人都会长时间坐着办公，出现后背疼痛是难免的。专家提示，后背出现疼痛是磨损导致的。年龄越大，关节和椎间盘的磨损就会越大。

　　 外科医生会选择一些简单的瑜伽姿势来伸展后背，并对肌肉进行整理。比如平躺在地面上，将膝盖伸向胃部，身体从一侧转动到另一侧，让后背得到充分的伸展。还可以选择趴在地面上，将后背尽量拱起来，这样也能很好的舒缓后背的肌肉。

　　 专家提醒人们，在练习瑜伽时可以使用记忆棉床垫，因为它贴于脊柱的形状，从而帮助和缓解脊柱周围的压力。