冬季适当运动很重要

　　对关节炎病人来说，冬季对他们来说是个难熬的“坎儿”。冷冽的风、潮湿阴冷的气温，都会诱发关节炎，或是加重病情。关节炎最明显的特征就是遇冷时，疼痛感会加重，所以注意全身，特别是对关节部位和己发生病变的部位进行保暖就显得尤为重要。每天用热毛巾或是热水袋在病变部位进行1-2次的热敷，水温要保持在50- 70摄氏度，每次热敷为15-30分钟。还需要时刻注意保持皮肤的干燥，衣服和床被也要常在阳光下晾晒。
　　同时也要注意进行一些适度的运动，不要长时间躺或坐着。在饮食上，也要补充些适当的营养，尤其要吃含有丰富蛋白质的食物，如鸡肉、瘦肉、大豆等，也要多吃些富含维生素C的蔬菜以及水果。维生素C可抑制炎症的扩张，并能促进炎症的消除和吸收.出现风湿活跃、关节红肿热痛等时，忌吃辛热燥火的姜、辣椒、葱、羊肉、狗肉等食物。

　　温馨提示
　　要随时留意天气预报，在寒潮来袭和天气变化时，加强防寒保暖措施，并尽量不去接触冷水。适合穿一些氛纶内衣，氛纶的吸湿性低，可抵抗水蒸气，水蒸气很容易就蒸发掉，同皮肤摩擦还会产生“电疗”的效果，同时还有利于治疗关节炎。