一、每天摄入不超过2.4克的盐

营养专家建议，烹饪时可以使用低钠酱油等低盐调料。每1g食盐在体内携带水分200毫升左右。如果钠盐摄入过多，体内水分就要按比例地增加，全身血容量也就增多，直接增加心脏负担，往往会诱发心绞痛或加重心力衰竭。

二、多吃盐易得胃病

三、吃盐与高血压

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