这六种日常食物每日的摄入最好不要超量 否则后是果很严重

【这六种日常食物每日的摄入量最好不要超 否则后是果很严重】

一、盐–过量为百病之母,日摄入量应少于6克，所以饮食最好是以清淡为主；

二、鸡蛋–过量堵塞血管，按人体对蛋白质的消化、吸收功能来看，每日吃2至3个鸡蛋就足够了；

三、茶–是蛋白质、钙、铁的克星，日饮用量要低于10克；

四、白酒–过量饮用是肝的最大杀手,耗血损胃、破坏神经、诱发结石；

五、辣椒–少量食用辣椒可以暖胃、保护胃黏膜、养肺益气、调节体内酸碱平衡、增强免疫力，所以对人体有益但长期大量食用辣椒，会严重刺激消化系统，导致消化器官溃疡出血，而且辣椒产热效应高，www.99xcs.com小编认为多吃容易导致肝火、胃火实旺，多余的热量不能及时散发，留在体内，容易诱发多种疾病（热量的积累需要长久的过程，疾病的爆发也需要特定的环境及诱因，所以，您现在虽然无任何不适，但并不代表这些因素在您的体内不存在）其实，不只是辣椒，任何食物都是一把双刃剑，适量食用对身体有益，过量食用则伤害身体所以，建议您食用辣椒适可而止，不要因为一时饱了口福，而给自己的健康留下隐患

六、酱油–酱油的营养价值很高，含有多达17种氨基酸，还有各种B族维生素和一定量的钙、磷、铁等，但它的含盐量较高，平时最好不要多吃。酱油的含盐量高达18%—20%，即5毫升酱油里大约有1克盐，除了调味以外，主要是为了防止酱油腐败变质而添加的。患有高血压、肾病、妊娠水肿、肝硬化腹水、心功能衰竭等疾病的人，平时更应该小心食用，否则会导致病情恶化。