适当晒太阳可以增强免疫力和有效的改善睡眠

　　【导读】阳光和我们的健康和情绪，习习相关， 时常沐浴在阳光下： 可以增加维生素D，心情更快乐，促进心脏健康，增强免疫力，改善睡眠。总是睡不好，无法一觉到天亮？总是总苦着一张脸， 心情鬱闷难解？总是全身不舒服，一天到晚无精打采？ 如果有了这些症状，也许就是该晒太阳的时候了！
　　【正文】总是睡不好无法一觉到天亮，总是苦着一张脸心情郁闷难解，总是全身不舒服一天到晚无精打彩。如果有了这些症状，也许就是该晒太阳的时候了！阳光和我们的情绪息息相关。时常沐浴在阳光下的好处：可以增加维生素D、心情更快乐、促进心脏健康、增强免疫力、改善睡眠。
　　1、在增加维生素D方面，人体有九成以上的维生素D来自于日晒，如果缺乏会导致季节性情绪性障碍增加癌症早亡率。在心情方面，晒太阳会提高快乐激素，刺激体内产生脑内啡，是人体最自然的抗抑郁的药物。



　　2、在促进心脏健康方面，阳光能扩张皮上血管，促进血液回圈，降低血压促进心脏健康。