春季大自然阳气上升，人体新陈代谢旺盛，通过适当的调理，定会祛病除疾，保持身体健康。
调整起居防旧疾
春暖花开时节,万物复苏。这是自然界生命原动力的体现，我们将这种生命力称之为阳气。阳气借助肝注入人体，冲击身体的病灶，容易使旧疾复发。为防止旧疾复发，首先我们要调整好生活习惯。早睡早起，衣着宽松，多做户外活动，呼吸清新空气，舒展筋骨，可以促进血脉流通，增强机体对气候的适应和调节功能，提高抗病能力。但是不要起得太早，应在太阳升起后外出锻炼，早晨气温低或雾霾严重时要视情而定。另外，锻炼时不要空腹，可喝些热汤饮。同时要做好预热活动，防止因骤然锻炼而诱发意外。
乍暖还寒须“春捂”
春季气温乍暖还寒，人体皮肤血管舒张，汗孔松弛，如果突然骤减衣服，极易使风邪入内，引起感冒、支气管炎、肺炎等呼吸道疾病，诱发肾炎、心肌炎等病。人们应根据天气变化及时增减衣服，切莫受凉，特别是要注意背部保暖。尤其是体弱多病的老年人，要随着气温升高逐渐减衣，多捂一捂，以免冷风侵袭。
饮食清淡少吃酸
春季为肝气旺的时候，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症，这也是慢性胃炎和消化道溃疡多在春季频繁发病的原因之一。若进食酸味食物过多，会使肝气更加亢奋，不利于身体。所以春季饮食调养宜清淡可口，忌油腻、生冷及剌激性食物，应选择一些养肝，疏肝，健脾理气的食物和药材，譬如红枣、蜂蜜，牛奶、豆浆、春笋，山药等甘甜之品能加强脾的功能，以抵御肝气的侵犯。宜多食小白菜、青椒，西红柿、胡萝卜、荠菜，芹菜、卷心菜等新鲜蔬菜和柑橘，柠檬等水果，富含多种维生素,可以提高人体免疫功能。不宜食用羊肉，狗肉、鹌鹑、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物。
精神养生戒暴怒
立春以后，天气转暖，阳气始发。此时，人体的肝阳、肝火、肝风也随之上升，容易导致气血逆乱，使内分泌系统功能紊乱，免疫力下降，引发精神病，肝病、心脑血管疾病等。人体气血如流水一样，需舒展畅通。所以，在精气神养生方面要力戒暴怒，更忌心情忧郁,尽量做到心胸开阔，乐观向上，保持心境愉悦。