正确喝水方法大全 科学合理喝水可以防治疾病

æ多喝白开水有益健康

　　白开水是一种最普通、最方便、最廉价的饮料。正因为它太平凡而常见，反倒被人们忽视，而科学家的研究证明，20℃～25℃的新鲜白开水，具有许多高级饮料所无法比拟的特殊功效。美国生理学博士约翰研究发现，温和的白开水比较容易透过细胞膜，促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白的含量，有利于改善人体的免疫功能。习惯喝温白开水的人，体内脱氢酶活性较高，消除肌肉中的乳酸积累较快，不易疲劳。喝温白开水对运动员、体力劳动者和一般人都十分有益。

　　健康小贴士

　　（1）多喝白开水还可保护肾脏。饮水足够，排尿就顺畅，尿液中的杂质、毒物浓废就会减少。

　　（2）许多人以为喝牛奶、豆浆，各种饮料和汤同样能补充水分，这是错误的。一是它们并不能完全补足机体所缺少的水分，甚至还会增加机体对水的需求；二是某些饮料还有利尿作用，喝了会引起“入不敷出”，造成体内缺水。