提高肾脏功能的3分钟足浴法

　　足浴是让血液循环变好的万能方，让身体变温暖的最好方法就是泡澡，但也有些人因为生病、受伤，或是体力太差而无法泡澡，因为太忙而只是冲个澡的人也不少。我建议这些人可以尝试“足浴”的方式。

　　各位应该都听过足浴。像是到温泉区时，通常可以看到提供泡脚的地方。我搭乘巴士去旅行时，只要有提供泡脚的区域，就一定会去利用。坐巴士好几个小时，血液循环当然会变差，脚水肿的情形也很严重，这个时候做足浴让血流恢复顺畅是非常重要的。

　　记得过去曾看过一则有关演员赤井英和先生推崇足浴的报导。因为赤井的家人非常热衷于足浴，所以很少有人感冒。

　　赤井先生因为听从整骨师“所有的不舒服都来自于身体寒冷”的建议，每天早上一起床，就会把双脚泡到足浴机的热水中，然后边看报纸或剧本，一边吃早饭，泡个40～50分钟。此外，他还说夏天身体因为吹冷气而冰冷时，足浴的效果更好。