内家神功解密

气沉丹田”后找到了根劲,霍发力时脚跟是着地的.内功最基本的就是根劲和放松 放松之后出根劲，有了根劲更放松。放松并不容易，象练瑜珈那样，绷着腰打坐，嘴里反复叫放松，其实是以“放松”为名义的紧张。（我校）最新的医学研究显示： 人脑决定不做一件事所牵涉的脑细胞和消耗的能量，常常超过决定要做什么事。所以， 心中想放松其实还是没放松。
　　人真要放松只有一个办法，就是自信。做自己得心应手的事就是放松。《卖油翁》里的卖油翁卖油，射箭的好汉射箭，都是放松，反过来让卖油翁射箭，好汉卖油就都紧张了。 如果光讲养生，所有体力的运动如下棋、弹琴， 只要是娴熟了，都能让人放松，就是修手表、扎假苍蝇也能有此功效。太极拳除放松之外还能活动筋骨，这比修手表好，但不是主要的，人只要心中不焦虑就什么都好了。
一放松就解放了脑，人就健康，思想和心态也变化，这是内功的第二步。内功让人沉着，思维敏捷，用在打斗中远比力量更有效，也更可贵。内家拳的所谓养身功效也在于此。练内家拳是可以治好近视眼的内力仍然是肌肉的运动，内力并未超过人的肌肉的能力，让内家高手举杠铃决不会比世界记录高。只是内力使用肌肉的方式很独特，因此力量要大些，但大不了多少，能大50%就不错了，与此相对应的是用力时间缩短了，肌肉的消耗也急剧减少， 这才是了不起的。平常人力虽大，但在打斗中用不出来。 内功最可怕的是能恰如其分地使用这个力量。内力是准确， 而不是光力量大。人其实也就是个箱子， 给个力就会动，只要打得上没有不倒的。 比武不是比举杠铃， 平常人的力足够了， 打斗中要会用力才真能赢。
我师身才瘦小， 看不出是个有功夫的， 身高不到一米七， 但臂长却有一米八五。 我师三十年功力， 骨头极重， 从外表看最多一百二十多斤， 但实际有一百四十多斤。 内家功夫练的是筋骨， 肌肉成细长条， 骨头极密。
一把棕竹扇子就是一把刀，两根手指就是剑。（剑法中左手捏的剑诀就是一把用来点穴的短剑，太极剑法是两把剑，可惜如此基本的道理都每人懂。）
持刀歹徒并不可怕，但是现在军体拳等教的空手夺刀方法是万万用不得的。想踢掉或扭掉对方的刀是很愚蠢的。会用刀的人，其实不用刀也能伤人，刀也就是个幌子。 如果你的注意力全在刀上，他的拳脚就可以随意伤人了。有些有经验的歹徒还故意左手持刀，就是诱你上当，好右手伤人。对付持刀的歹徒， 别一门心思想夺刀，关键还是要打击对方， 把人打倒了， 刀还能伤你！如果去踢敌人的腕子和抢人的腕子，你一伸手别人手里的刀挽个花就能把你拉道口子。
　　对付刀和一般打斗差别不大， 都是注意别让对方落着根，没根劲刀是捅不出力、伤不了人的。 会用刀的人， 刀刃是向上， 刀总挂在腰边，不轻易出刀的，目的是一但捅进去就用腰力往上拉，这是军队在战场上用的立取人命的招术。 碰到这种人你就走， 他懂其中的奥妙，是不会追的。
　　 一般的歹徒拿把刀乱捅，那就好办了。 他总想着刀，你就可以指东打西，比如假装夺刀，在他收刀时戳他的眼。不过最好的办法还是用衣服去挂他的刀，那些傻叉总是把刀磨得很快，一碰就挂上，衣服挂上后换个方向，用个脆劲一弹就能把他的刀拉掉。
人身的力全从脚上来，脚一定要站实了身上才能做动作。就象电影《骇客帝国》里一样， 身体晃啊晃的， 脚却一丝都没动。
内家功夫里有“硬碰硬”的招法 。我师传我的诀窍就是，一定要用上根劲，碰撞时骨头一转，看是两个人碰骨头，其实是我在小小打了他一下。骨头这一转就把横向的来力变成了纵向的力通过骨架传走了，纵向承力再大骨头都不会断的。对方骨头若是不动，只有吃打伤了。 我以前踢足球， 胫骨碰着就痛，现在被人蹬踏都无所谓， 一是的确骨硬了， 二是用上根劲。足球巨星，所以敏捷胜人，还不受伤， 全是有根劲，马那多拉被踢的还少了， 又怎么样。中国足协的蠢货， 不练点根劲， 跑一万米有屁用，他们那里知道米卢天天带头玩足网球的用心啊！ 小子我体会到根劲，就是*学着踢足网球踢出来的基础。
人的骨架的设计很奇妙， 许多关节的接触面都是开槽的马鞍面， 而且骨头两端都很粗大，这种设计能把很大的侧向力转变成沿骨头走的纵向力。太极拳处处讲根劲， 根劲其实就是骨力。 太极拳经曰：“力由于骨， 劲出于筋”， 还有“劲起于脚”、“节节贯通”之说， 就是讲的手上的一拳其实是从骨架上传来的腿上的力。手才多粗， 腿又多粗，拳击打半天倒不了一个，内家拳只一掌一拳就能取人性命， 原因就在于此。 西方人为求这一招至胜，只知力大好用，却越练越蠢笨， 而我们的老祖宗真是太聪明了，怎么就想的到。
　　祖师杨澄蒲和李雅轩的拳照珍贵啊！ 如果众看官懂的欣赏其中的劲路， 那就是功夫入门了。 杨澄蒲的拳照尤其宝贵， 比如栽捶， 只有他敢弯腰，就连李雅轩都只能打成直腰的。不是李雅轩不想弯腰，没有办法， 内力不到只能如此。许多名家子孙， 扛着上辈人的名声，照着照片摆拳架，自己还不知道错在那里。 祖师的拳架子岂是那帮破铜烂铁能学得来的！这就好比书法，谁能模仿得了王羲之字。若是老老实实地写一幅自己的字，别人也许还表扬几句， “写得好，很黑！” 描这么大的名家的字画来充自己的本事，还不找抽啊！