夏季养生“内火”、“外火”都要预防

夏季养生，“内火”、“外火”都要防。一要防“内火”，即人体阴阳失衡而出现的内热症。二要防“外火”，即自然界高热的气温。 那么夏季容易上火有哪些呢？
心火。心火分虚实。虚火主要表现有低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、健忘、口干、舌尖红，有虚火的人可常喝点莲子大米粥，或用生地、麦冬等泡茶喝。实火主要表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒、舌尖红，有实火者可用导赤散或牛黄清胃丸降火。
脏火。干咳无痰或痰少而M，潮热盗汗，手足心热，舌红嫩。有脏火者可用红枣、大米适量煮粥吃，或用沙参、麦冬泡茶喝。
肝火。表现为血压高、头痛剧烈、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、易怒、两肋胀痛、烦躁、舌边红，可服龙胆泻肝汤或丸。凡有“内火”者，除药物治疗外，应多饮水，以清热降火来调节体温，多吃水果消炎抗暑。
胃火。胃火也分虚实。实火表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬，可用桅子、淡竹叶泡茶喝。虚火表现为轻微咳、饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔，可吃些有滋阴作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。