减肥瘦身人群早午餐应该以清淡为主

　　许多人为肥胖而苦不堪言。健身教练推荐大家试试这个减重的简单方法，就是早午餐的饮食一定以清淡为主，晚餐稍微吃得丰富一些。


　　为了控制自己对食物的渴望，肥胖者每天都要多干家务活。当人们感到饥饿时，渴求食物是来自胃部还是大脑一定要弄清楚。如果是肚子发出的咕噜声，可以选择吃些麦片、水果和低脂酸奶等应对。如果是一种心理渴求，不妨选择做些家务，这样就会分散注意力了。