秋季是过敏多发季节 避免过敏有方法

　　卫生所表示，减缓过敏发作首先得避免温差变化太大，其次必须有效补充水分，另也要避免吃下过度加工的食物。

　　卫生所表示，过敏体质就是身体对某些事物反应过度，过敏发作除个人体质外，还需有诱因，体质要改变不容易，但若能避免诱因，就能有效降低过敏发作机率。

　　民众若想减缓过敏发作，卫生所建议，首先得避免温差变化太大，最近早晚偏凉，外出若能加上薄外套甚至戴上口罩，就能避开喷涕连连，“水饺”包不完的窘境。

　　其次，秋天固然凉爽但湿度偏低，太干也会导致皮肤痒，避免过敏需内外兼顾，也就是说除猛擦保湿乳液外，还得喝上足够的水才管用。

　　秋高气爽难免激起民众外出踏青兴致，卫生所表示，这时就得全副武装再出门，建议可穿着长袖、长裤搭配口罩，顺便带着止痒药膏，万一局部发作可派上用场，不至坏了游兴。

　　卫生所指出，肥厚的秋蟹，黄澄甘甜的柿子，这些都是容易引起过敏的食物，如民众对食物产生过敏，建议少吃为妙。此外，卫生所也建议尽量避免吃下过度加工的食物，否则一旦过敏发作很难追查真凶。

　　卫生所表示，引起过敏的诱因，因人而异，最重要且最容易被忽略的就是维持个人代谢稳定，也就是吃饱、睡好、保持心情愉快，内外兼修，双管齐下，才是最好的方法。