流通在血液、内脏与肠道中的大量毒素，如果无法透过排泄作用正常代谢出体外，时间长了会被人体吸收，导致损坏人体器官，引发各种疾病，如疲劳、记忆力衰退、面色灰黄、肥胖、内分泌失调等，从而使人加快衰老。下面，我们一起来看看人体经常会面临哪些毒素侵扰，以及如何及时排毒。
1、自由基
自由基是一种和人体老化相关的物质。适量的自由基可保护身体免受化学物质等外来物的侵害。但一旦过量，自由基便是造成人体衰老的最大因素。
这是因为它的化学特性， 会和体内细胞组织产生化学反应，使细胞组织丧去功能而被破坏。自由基也会和细胞内DNA发生反应，破坏DNA，使人出现皮肤黑斑、过敏、心血管疾病和衰老，甚至增加致癌几率。
为了抵抗衰老，可多吃一些能够清除自由基的食物，尽量减少摄取一些会产生自由基的食物。含有胡萝卜素的食物，被认为清除自由基的功能强大。摄取含有维生素C及维生素E等抗氧化效果的食物也对抗老有益。
会产生自由基的食物包括高热量、高油脂食物，发霉、油炸（尤其是回锅油）、腌熏食物，有霉味坚果类，不要吃进肚子。
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