大多数人都知道水对人体健康的重要性，也听医生说过，每天理想的喝水量约八杯水。然而，大多数人不知道的是，温水和热水有一些独特的优点，是喝凉水时得不到的。
实用生活网列举了以下12点喝热水的好处：
1.减肥
热水是促进新陈代谢最好的方法，也是你想甩掉几公斤体重最好的方法。要做到这一点，就是在早晨喝一杯热开水，热水会帮助你的身体分解脂肪组织（又名体脂肪）。
2.帮助纾通鼻腔和咽部
喝热水是感冒、咳嗽和喉咙痛最佳的天然疗法。热水可以化痰，也有助于从呼吸道中祛痰，缓解喉咙痛。热还有助于清除鼻塞。
3.经痛
热水有助于减少经痛。水的热度可缓解腹部痛经的不适感，最终也能改善抽筋和痉挛的症状。[2]
4.身体排毒
热水有帮助身体排毒的奇妙功效，喝了热水后，身体的体温就开始上升，而导致身体排汗。出汗时，可帮助你的身体释放毒素，适当地净化身体。为了达到最佳效果，饮用前请挤一些柠檬汁加入。
5.防止早衰
当人体积累的毒素过多时容易生病和衰老。你应该清除体内的毒素，免得被体内毒素催老。喝热开水还可帮助修复皮肤细胞，增加你皮肤的弹性和干扰有害的自由基。
6.防止粉刺和丘疹
热水对皮肤的好处还有很多，例如可深层洗净身体的皮肤，减少痤疮感染。[2]
7.使头发健康、有活力
喝热水有助于头发变得柔软有光泽，刺激发根神经末梢，让头发回复自然活力，能常保头发健康。
8.促进头发生长
刺激头发发根神经末梢还有另一个附加的好处：刺激头发生长！热水促进发根的发育，加速头发生长。
9.防止头皮屑
热水可保持你的头皮滋润，有助于防止头皮干燥或头皮屑。[2]
10.加强血液循环和促进神经系统的健康
喝热水的另一个重要的好处是加强你的血液循环，这对正常的肌肉和神经活动很重要。此外，它可分解神经系统周围堆积的脂肪，维持神精系统健康。
11.帮助消化
热水对于消化系统特别有益处。有研究表明，进食期间或饭后饮用冷水可使吃进体内的油脂变硬。这样会造成吃进的油脂黏附于肠壁上，而沉积在肠壁上的油脂最终将导致肠癌。
然而，若是吃饭时改喝热水，则可避免肠癌的问题。同时，喝热水还可帮助消化。
12.帮助排便
热水可以帮助你的肠胃正常消化，使你的排便顺畅。脱水会导致慢性便秘问题，使得大便在你的肠道内积聚，导致肠道的运动变慢。是故健康专家总是建议我们，在每天早上空腹时喝一杯热水或温水，可帮助分解任何残留在肠胃内的食物，促使其平滑通过肠道，排出体外。