道家《中黄经》论辟谷

道家《中黄经》是如何论述辟谷的：
　　“凡服气断谷一旬[十天]之时，精气弱微，颜色萎黄。
　　二旬之时，动作瞑眩，肢节长痛，大便苦难，小便赤黄，时或下痢，前刚后溏。
　　三旬之时，身体消瘦，身重以行。
　　四旬之时，颜色渐悦，心独安康。
　　五旬之时，体复如故，机关调畅。
　　七旬之时，心恶喧烦，志愿高翔。
　　八旬之时，恬淡寂寞，信明术方。
　　九旬之时，荣华润泽，声音洪彰。
　　十旬之时，正气皆至，其效极昌。
　　三年之后，瘢良灭除，颜色有光。
　　六年髓填，肠化为筋，预知存亡经历。
　　九年役使鬼神，神明侍傍，脑实肋胼，不可复伤，号曰真人。”