女性冬季养生小妙招

由于现在女性很多都是女强人，不是女强从就是工作压力很大和周边环境，往往忽略身体早衰的现象，那么久久小编来介绍一些关于女性冬季养生的一些小妙招，希望对身体出现问题的女性有所帮助。

1、睡前泡脚

由于冬季新陈代谢变慢了，容易造成脚手冷的现象，为了改善血液循环，促进新陈代谢，去除污垢，使身心舒畅、精神爽快，所以睡前泡脚对身体有很大的好处。如果有条件的，可以用中药泡

脚，效果更好！

2、睡前喝杯加蜜牛奶

根据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。

3、每天必须喝充足的白开水

冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水量不应少于2000—3000ml。

4、冷水洗脸

冷水的刺激既能改善面部血液循环，又可增强皮肤弹性。其冬令保健作用还在于，增强机体御寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛者亦有益。当然，冷水温度不能太低，以略高

于10摄氏度为宜。

5、冬季适当运动

冬季运动也可以促进血液的循环，有利于身体毒素的排出体外，体外出汗还有美容的作用，所以冬季更要运动，每周大约两三次运动出汗就可以，运动也可以提高自身的免疫能力。