您可能不知道的四个水的作用及喝水的注意事项

水是生命的源泉，人对水的需要仅次于氧气。人如果不摄人某一种维生素或无机盐，也许能继续几周或带病活上若干年，但是如果没有水，则只能活几天，由此可见水的重要性。
那水与健康的关系究竟是怎样的呢?下面99xcs小编来介绍水有4种可能您不知的功能及喝水应该注意的事项。

1、水具有的美容功能。

　　矿泉水中含有多种无机盐。如含有钙、镁、钠、二氧化碳等成分，能健脾胃、增食欲，经常饮用能使皮肤细腻滑润。

磁化水分子小，易渗透入细胞内，加强细胞内外的物质交换，因此有利于护肤美容。
2、适度饮水可延缓衰老
这是因为人体肌肉成分中有75%是水分，脱水不但会引起体能的下降，使正常的新陈代谢受到影响，还会使皮肤失去应有的光泽和弹性，使人显得干瘪、皱纹增多，老年人的老年斑也会增多。如果饮水适度，则皮肤滋润，有光泽，显得精神饱满，代谢加快，衰老过程会相对慢一些。
3、饮用适当硬度的水可以预防心脑血管病
水的硬度取决于水中钙、镁离子的含量。对中老年人来说，如果一天饭菜中的水分和饮水都是硬水，也是一件好事。因为钙、镁离子含量高的水，可以维持体液的正常浓度，促进血液循环，并能预防脑溢血和心肌梗死等疾病。

4、多饮水可防泌尿系统结石
体内结石的形成，是由于尿液中草酸、磷酸盐类等结晶而成的。当尿液较多时，结石悬浮于人的尿液中，体积小的结石还可以随尿液排出体外。在炎热的夏季，由于人体水排出量的急剧增加，使尿液减少或浓缩，常使原有结石的病人或潜在结石病人诱发肾绞痛。尿液的浓缩也是形成泌尿系统结石的重要因素，使原来小的结石体积增大，梗阻尿道而发生绞痛。所以多喝水对此有很好的预防作用。

m关于饮水的注意事项：

多喝水可以使皮肤滋润、水灵，体态丰满，变得好看。每天饮大约8杯水，喝矿泉水或饮果汁也可以。但不可一次大量喝水，每天饮水总量不超过2升。喝水的次数以每日4～5次为宜，不要等口渴了才喝。缺水会使皮肤显得干枯，多皱纹，无光泽。早餐前饮水最适宜；饭后睡前不宜多饮水，以免导致胃液稀释、夜间多尿和诱发眼睑水肿和眼袋。