【健康养生睡眠食养方】

1、红枣阿胶膏：红枣500克，冰糖100克，阿胶150克，将红枣洗净去核，加水煮烂，再加入冰糖，最后放入阿胶，用慢火煨成膏；

2、桂圆莲子粥：桂圆20克，莲子30克，大米100克。将莲子捣碎，和桂圆、大米共同煮成粥即可食用。

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