京黑行气法

京黑为随代著名养生家。此法载于《神仙服气金柜妙录》中。

此为一种睡法。正身平卧床上，头自然正直放平，不用枕头。两手握固成拳，分放身旁，两足之间相去0．15米。微闭双目，澄心定意，调息令匀，以鼻微微吐纳，一呼一吸，共三百六十息。如解衣去裳，浑身舒畅，骨节百骸皆解，和天地融为一体。感觉气如流云，畅行体中，布满全身，濡润形体，浇灌皮肤，五脏六腑皆悉充满，则旧疾皆散，身体康壮。

修炼此法，关键在于调身和气。初行之时，先安稳其身，而后和缓其气。不要急于求成，执意追求，即“无与意争”。顺其自然，气和则形安，形安则鼻息调和，鼻息调和则清气来至，清气来至则觉形热，觉形热则汗出，汁出匆起动则神安，神安则自见功效矣。