课程介绍
该课程主要讲述了站桩养生在武术和气功中的重要性。站桩不仅锻炼身体，增加气感，使身体的下盘变得沉稳有力，周身四肢都会增加力量，丹田的气也会变得充足。同时，站桩还可以通过通经活血，改善气血，调理身体的经脉和活血，使身体的经脉通畅，血液活跃。此外，站桩能够梳理身体五脏之气，打通经络气脉，从而带来身体的整体健康。
课程目录
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