古人延寿秘方原来这么简单

　　越来越多的人开始注重养生，养生方法很多，却不一定能达到很好的效果。古人养生之道，简单易行，常有意想不到的效果。一起来看看古人是怎么养生的。

　　以下整理8个古人养生秘诀：

　　1.背宜常捶

　　人体背部主阳，有丰富的脏腑腧穴，捶背可刺激背部的穴位，通过经络的传导，改善免疫机能；还可舒筋活血，促进血液回圈，加速背部皮肤新陈代谢。

　　唐代名医孙思邈在《千金备急方》中说：“对于手脚怕冷的人，可以从上至下捶打，打热便休。”捶背不需要特别寻找穴位，比按摩更简单。捶背时着力要均匀有弹性，轻拍轻叩，每日1～2次。


　　2.经常梳头

　　常梳头可刺激头部经络，引气血下行，有助于缓解高血压、脑动脉硬化等，又能引气血上行，治疗脑供血不足。

　　双手手指顺着经络方向，从前额正中开始，，动作轻柔，以均匀力量向头部、枕部、颈部循环往复按搓头部，然后再梳两侧，梳头有通畅血脉，祛风散湿，使发不白的作用。每日梳头3～5遍，每遍60～100次，可疏通头部经络。