夏季预防感冒的几种方法 预防感冒常识

　 小暑大暑就要到了，炎热的夏天，大家千万不要因为贪图舒服而忽视了自己的身体健康，越是热天就越应该加强自身的耐热锻炼，尽量减少在空调房间里的时间，合理搭配饮食，少食用辛辣和油腻生冷食物，多饮水少食盐，避免抽烟喝酒、做到劳逸结合，保证充足的睡眠，这样才能提高自身的免疫能力，远离感冒。下面，我们生活常识网就向大家介绍几种预防夏季感冒的方法。

　　 一洗：如何预防感冒呢？每天清晨起床后，坚持用冷水洗脸，洗脸时要用冷水清洗鼻孔，在不被呛着的情况下，尽量用鼻孔少吸入一些水，然后再擤出，重复数次。晚上用热水洗脚，每天用温度热到不能忍受为止，泡脚大约15分钟，泡脚的水一定要没过脚面，泡到双脚发红，这样才能达到预防感冒的效果。推荐：用足疗治感冒的小偏方。

　　 二漱：预防疾病小知识告诉我们说，每天早晚饭后坚持用淡盐水漱口，这样可以彻底清除遗留在口腔中的病菌，如果采用仰头含漱盐水的方法可以充分冲洗咽部，这样预防感冒的效果更好。

　　 三练：每天清晨坚持运动，最好选择室外散步、爬山或打太极拳，这样做既能预防感冒，又能强身健体。

四搓：将两手伸开，双掌相互搓30次，并按摩迎香穴10次（在鼻翼旁一厘米皱纹中）。

　　 五开：无论外面气温多高，也要打开窗户保持室内通风良好。提示：感冒需要吃消炎药吗？

　　 六饮：每天睡觉之前，取红糖或白糖30克、姜末3克用开水冲泡后饮用，对预防感冒有很好的疗效。

　　 七呼：两脚与肩同宽站立，两臂伸直作深呼吸，重复10次，对预防夏季感冒有很好的效果。

　　 八按：两手食指按摩上星穴（该穴位于人体的头部，当前发际正中直上1寸），用小指指掌关节按风府穴（位于后颈部，两风池穴连线中点，颈顶窝处），按摩到酥麻胀痛感为宜。

　　 九熏：每天早晚用食醋熏房，熏蒸的时间大约15分钟。熏醋的方法是：熏房时将门窗关好，取食用醋100克，放在锅里用小火熏蒸，这时候醋分子就会飘散在空气中，杀死室内的感冒病毒。另外，夏天多食用醋调制的佐料或醋拌菜，对身体健康有很好的益处。

　　 十穿：夏天气温比较高，容易出汗，出汗时避免马上脱减衣服、摘帽，以免受凉伤风，要随着气温的变化适当增减衣服。