练习

早春第一养生方案练习五个一(图)

早春第一养生方案（资料图）喧闹的春节长假，嘴累、胃累、腿累、心累，健康大大透支，...

女性经期练习这些简单体式动作有助于女性保持健康

　　从经期的第一天到最后一天，女性应该坚持一些体式的练习。这些体式有助于女性保持...

老年人练习书法可以陶冶情操利于身心健康

　　老人在退休之后，从以前繁忙的工作，转变为无事可做的生活方式。心理常常会产生落...

改善干眼症眨眼练习效果好

　　现代人工作忙、压力大、没时间休息，使用3C的时间增加，又遇到冬天比较干燥，就...

武术桩功的练习和注意事项-赵幼斌

“桩功”也写作“椿功”。“桩(椿)”意为打入地中以用基础的木棍或石柱。桩功是武术...

如何练习太极拳的连续弓步进步

文/ 魏坤梁太极拳大架套路中有较多的弓步连续进步。因此本文就这一问题谈谈练习体...

与一位斩断赤龙八年的气功练习者的交流探讨

与一位斩断赤龙八年的气功练习者的交流探讨篇首语:长期忙于俗事,没能做好本份,很...

擒拿技法举要及功力练习

一、擒拿主要技法　　擒拿主要以拿、缠、锁、扣、叼、顺、抱、卷、背、踩、转、拧、...

散打基本腿法解析及练习方法

腿法是散打中最具威力和特点的技术之一，是实战中主要的攻击性技术。拳谚“欲上搏击场...

掳，钻，砸，打连击招势的单操练习

传统武术修炼一般要经过基本功、套路、拆拳、单操、推手、散手等若干阶段。每一个阶段...

谈擒拿术的扭把练习

中华武术博大精深，各门各派灿若星河。千百年来，各派间门户之见极深，相互封闭。至于...

如何练习可能给你自己造成伤害的技术

在电影《夺宝奇兵——法柜奇兵》中，印第安纳·琼斯说：“造成这结果的不是年龄，而是...

腰部力量练习杂谈

　　拳谚道：练功不练腰，终究艺不高。在所有的武术技能中，基本上所有的技术动作都要...

练习整劲的秘诀

一、两脚平行分开，与肩同宽。两手五指自然分开，垂于体侧。两膝微曲，涌泉涵空，十趾...

内功练习八种方法

台阶上，两脚齐肩宽，脚掌踏平，小腿垂内功练习八种方法，直与大腿成90度。背脊要直...

爆发力练习方法

将爆发力提高70%以上的练习法（隔日练习）：激烈的打斗需要强健的身体，强健的身...

如何练习浑圆桩功法

“站如松，坐如钟”，这是我国古代养生家们所倡导的保健方法。经现代医学研究证实：人...

论潭腿练习-金警钟

潭腿一法，为北方武术界所重视，无论何人，学习拳技，必自潭腿始。因潭腿一法，在表面...

八段锦初级练习中的呼吸方式探讨-赵伟李鳗李俊杰

摘要：目的：提出初练八段锦时宜采用的呼吸方式，为习练者提供借鉴和参考。方法：通过...

浅析拳击速度练习-张小军

摘要：文章主要运用文献资料研究法，对拳击速度进行了研究，通过发现拳击运动中的一些...