方法

药浴减肥方法_药浴可以减肥吗

药浴减肥方法有哪些？减肥不是一件简单的事情，很多人费劲了心思去减肥结果发现一点效...

内照功特点及修炼方法

　　内照是传统气功的一个重要运演手段，如内丹功初期要求目光朗照下田，到养胎时则强...

浅谈以弱胜强及其训练方法

人的身高体壮力大或身矮体弱力小，是指一个人的总体外观而言。但是你仔细想一想就会发...

腿部的训练方法

朋友们，在第1期，我就人体的运动中枢——腰腹，讲了一些相关的训练方法，从读者到杂...

散打力量训练与方法

　　力量，是散打训练不可缺少的一项重要因素，它贯穿于散打运动的始终。从散打运动角...

散打速度训练与方法

速度，是指人体快速运动的能力。现代散打运动是一项全身性的复杂运动，为了击中目标或...

提高踢腿节奏感的训练方法

许多跆拳道、泰拳及截拳道的爱好者十分喜欢练习各种腿法。如侧踢、前踢、旋踢、扫踢等...

内功修炼方法阶次

但凡练内家拳的人都会遇到一个问题，那就是内家拳入门后身体内在反应是什么?阶次是什...

内功练习八种方法

台阶上，两脚齐肩宽，脚掌踏平，小腿垂内功练习八种方法，直与大腿成90度。背脊要直...

修炼灵力的方法

修炼灵力的方法声音气功法当我们一边学习塔罗时，也会耗费精神，还有做一些工作时...

内家拳整劲的发放方法

　　作为内家拳的形意、太极、八卦，都主张发整劲。这在三种拳的拳谱中都能体现出来，...

爆发力练习方法

将爆发力提高70%以上的练习法（隔日练习）：激烈的打斗需要强健的身体，强健的身...

道家的辟谷修炼方法

道家的辟谷修炼方法辟谷，又称却谷、断谷、绝谷、休谷、却谷。是道家特有的一种修...

浑圆功夫的科学性与内修方法

从浑圆功的历史发展渊源来看，可以说是建立在王芗斋老先生所授的意拳（大成拳）基础上...

压腿、踢腿方法

一、练腿须得法腿的训练向来为习武者所重视。拳谚“手似两扇门，全凭腿打人”、”拳...

增加抗击力方法

一、一些練抗擊方法。 1.肌肉練壯點之於，體脂也不能降太低；所以除了不斷重訓，也...

简便的练功方法-陈代明

热爱武术的朋友们，要想拥有健康，增强功力，一定要选择适合自己的武术健身运动。而我...

如何找到练武的正确方法-陈颂予

一些时间来，面对广大武术爱好者，其中特别是练太极拳的同志表现出高昂的积极性，这些...

辟谷系列：简单易行的食气方法

辟谷过程中最重要的是食气，对于道家修炼的人来说，这是很简单的，但现在是对普通大众...

一种方法即可打通人体全部经络

一打坐，您就知道了自己哪里酸、哪里痛，应该从哪里开始疏通。揉着揉着，就会感觉到由...