练架不由衷，累死也无功。再谈站桩的目的，功效和方法
一谈到内家拳，意拳。就得谈站桩，大凡经历站桩的人，均把站桩当成入门的不二法门。更...
国学文章
我是这样练转腰涮胯的
转腰涮胯是形神庄里面的一节功法，它的动作并不复杂，只有两个式子，一个是转腰，另一...
练形意拳的感悟-陈海山
我生于武术世家，自幼随父陈如璧习练形意拳，曾拜形意拳名家张标，太极拳名家陈有山，...
劝君习武莫创拳-翟汝华
本人十几岁习武，一晃已四十多年。虽非专业，然而练功传功，不曾辍弃。反观大半生的习...
站桩的姿势
站桩的姿势，大多人认为已经掌握得很好了。 但是从这段时间来我这里的功友来看，站桩...
站桩满1000小时之小结
2010年，因患“白癜风”皮肤病，再加上身体的种种亚健康表现，已活了44个年...
谈谈心意六合拳的“中节”为用
心意六合拳重视整体,反对局部,尤其强调劲力产生的“整”,谭全胜老师常说:“传统武...
初学圣行心意六合拳的真实感悟-陈桓印
从2006年五一开始，在郑州随河南圣行心意六合拳嫡系传人张冰海先生学拳，虽然时间...
练拳感悟
武术的本质是练习对身体的掌控能力。这种掌控能力体现在四个方面：反应，速度，力量，...
独行侠练张志顺道长金刚功40天练功体会
独行侠练张志顺道长金刚功40天练功体会 张至顺道长亲传道家金刚功(1-4) 张至...
练功心得和松腰体会
因为我小时候就喜欢武术，几次想去少林寺学艺。因父母反对，未能成行。１９９２年初春...
不积跬步，无以成千里:我练意拳的感悟-韩禄全
意拳是养生与技击并重的实战拳学。意拳不受场地限制，随处可习，随时可练。意拳养生可...
七年琢玉日晶莹—回眸凌氏水浪拳习练经历-王国燕
清晨沐浴在晨曦的阳光下，呼吸着清新的空气，在沾满露珠的草地上练起凌氏水浪拳(全称...
学拳经历及体会-苏京娇
2013年8月20日我参加了河南焦作国际太极拳交流大会，此次交流大赛上我有幸获得...
走八卦泥步的体会
我开始练走泥步时,每天走400米,足球场一圈.真可以说是汗流浃背. 现在勉强可以...
从事智能功18年的体会-王宝明
从1981年春学练庞老师最早编创的鹤翔庄（捧起贯顶法的前身）至今，我接触、学练智...
我的习武历程和感悟-周建国
一、习武历程 我出生在山西省怀仁县吴家窑镇，也许是受家乡那种浓厚的武术氛围所影响...
浑圆桩之精辟见解
撑三抱七意思是强调抱、收的意念，是蓄力的过程。当抱桩日久，双臂会产生磁场互斥感，...
练功就要练真功
练功就要练真功。练功就要真练功。一个你得爱，不爱的三天热情，很快就松套了。一个是...
关于气沉丹田的心法口诀
这是我几年前在一个网站上发的帖子，因为总看到有人在论坛中将所谓站桩、气陈丹田说得...