辟谷期间的饮食控制
（1）开始辟谷时，饮食可以逐步减少，在二、三天中减至近半辟或半辟状态。也可以直接...
国学文章
一位医学者谈内家拳到底练什么?
内家拳练的到底是什么？ 在很多人心中一谈到内家功夫，一下就会联想到内力，内劲...
内劲与发力
一.拳中之内劲，是将人散乱于外之神气，用拳中之规矩，手足身体动作，顺中用逆，缩回...
镇平蒙古拳滑步-孔令闯 仵锋 马雷石
一、练法： 桩功：双脚分开、脚尖向内，脚跟外横成內八字，吸气同时双手掌心向内如抱...
站桩很重要的筋骨之功
古言“太极十年难上身，十年形意打死人”这取决于对桩功的认识和修为的深浅，柔劲由刚...
双缠推手练功方法图解-王锋朝 王燕清
推手训练方式是武术中徒手技击技法具体运用于交手实践的一种训练方法，从简单到复杂，...
静坐入门
静坐入门 徐恒志居士 前言 一、为什么要静坐 （一）最基本的修养法 （二...
健身气功•大舞教学之飞身势-雷斌
飞身势是健身气功•大舞第八势动作，也是整套功法的最后一势。飛，鸟翥也...
打坐的好处
人在盘腿打坐的时候，往往要求人盘腿打坐，双腿叠加，双手放在膝盖上，叫五心朝天（两...
神功止血咒
神功止血咒：日出東方一點紅，太上老君到騎牛，一刀喝斷長江水，止住紅門血不流，吾奉...
缠闭门追魂神拿手-彭程
追魂神拿手，系缠闭门中三十六天罡神拿手中拿头颈部的技法，共有六路，其口诀曰：“追...
辟谷的注意事项
第一、正确认识。绝对不可以把辟谷当作普通的绝食，如果是有目的靠毅力坚持不吃饭，那...
练功选时浅谈
练功选时浅谈 我初练功的时候每天晚饭后，戌时坐一会，即卧床睡觉，子时起来坐一会，...
四种健身气功的技术特点–松、紧、动、静
四种健身气功的技术特点–松、紧、动、静 武汉体育学院 项汉平 ...
站桩新人之站桩百日小结
本人在苦苦探索健康之路上，于极度绝望中，偶然发现站桩一法，顿生相见恨晚之感，于是...
传统功夫中消除疲劳的几个方法
得到某师兄所传的一个方法，来自北方某市的一位太极拳大师。这个方法不载于书籍，是属...
学练气功六十年
数年来，承各地读者的信赖，纷纷来信来访，垂询有关气功的问题，与日俱增。遍及国内外...
大成拳桩功实修
大成拳以法简效宏，养练并举而倍受武学爱好者青睐。然大多数爱好者受到明师(非名师...
习拳感悟-李萍
在这秋风送爽、金桂飘香的日子里，我们迎来了孝感市太极拳协会成立的美好时刻，迎未了...
少林内劲一指禅三指聚气桩修炼心得体会-随晓鹤
我是从阴阳平衡桩过渡到三指聚气桩的.从整体功效来说,这个桩强化督脉,疏通手六经,...