拳与自然-陈进
拳中的一切力量，是肌肉的松紧动荡和精神假借的互根作用。意，是人体的大脑思维活动，...
国学文章
出掌健身术-张仲斌
“出掌健身术”在古代即有类似称呼，例如，少林寺也称“少林出掌”，古时武术老前辈也...
我对健身气功的认识-李雨村
2012年3月，巴州体委老年健身气功协会派出教练员在巴州人民医院老年活动中心教授...
普通高校开设健身气功选项课的可行性分析-康任侠
摘要：本文采用问卷调查法、逻辑分析法、数理统计等研究方法，对目前高校健身气功的发...
鬼拳道硬功
一、铁掌：不同于铁砂掌，主要练习掌根的击打能力，在一般的街斗中，经常出现推推搡搡...
五行拳
五行拳是形意拳的母拳，即劈拳、钻拳、崩拳、炮拳、横拳。 五行即金、木、水、火、土...
双节棍校本教材开发的研究与实践-朱保荣
摘要：经教学实践、研究发现双节棍的练习具有丰富的教育意义和练习价值，且器材制作简...
教你学发力
五祖门的抖劲和穿透力 如何发劲。打个比方，站在地上打沙带，多多少少沙带会向后移动...
探寻外家拳与内家拳:读唐豪《少林武当考》有悟-罗永平
唐豪先生的《少林武当考》等著作笔者早就向往一读，无奈1949年后他的著作没有重新...
微言《易筋经》大义-凌召
什么是《易筋经》？正宗的《易筋经》是哪一种？…… 一连串的疑问，恐怕是很多武...
开天目法之：点穴开天目法
一、穴位：二眼球中点直下的眼眶内（相当于承泣穴）。用时需仔细探索，从眼球中点直下...
增加抗击力方法
一、一些練抗擊方法。 1.肌肉練壯點之於，體脂也不能降太低；所以除了不斷重訓，也...
武探花杨炳《习武序》武学思想论析-马伯韬
摘要：武探花杨炳的《习武序》是在乾隆七年为传播拳学武功，阐发中华武学思想而撰写的...
得道高人的修炼全过程
张苏辰老先生生于一九0三年八月，为道家龙门派内丹功二十代传人。他涉足丹功，本是出...
武学的任务是求真-唐才良
武学的第一任务是求真。虽然真实的东西有时并不有趣。 当前武学中充满着神话、鬼...
鬼拳奇功-大无畏金刚劲
大无畏金刚劲又名原动力整合神功! 鬼拳认为,原动力即人体本身所具备的力,是每个人...
“三尖相照”与“四点一面”-赵志勇
在拳术中有“三尖相照”之说，是说凡一出手要三尖对准，即鼻尖、手尖、足尖三尖要在同...
《易筋经贯气》拳谱
(一)气论序 自古相传，有文事者必有武备。 凡学捶者，要明七拳、知三节、身如弯弓...
立体狂打
立体狂打是鬼拳实战体系中一个极重要的部分！所谓立体是指四面八方，相对功夫而言就是...
肌肉锻炼-张仲斌
77岁的高级讲师杜永兴，教书育人36年。他生长在上海农村，上海南郊中学高中毕业之...